Méditation

La méditation est sortie du circuit confidentiel pour entrer dans les hôpitaux, les écoles et les entreprises. Notre rubrique en cartographie toutes les pratiques : pleine conscience (MBSR / MBCT), méditation transcendantale, méditation guidée, vipassana, métta, scan corporel. Nous publions des programmes débutants pour installer une habitude de 10 minutes par jour, décryptons les études en neurosciences (plasticité cérébrale, cortex préfrontal, gestion de l’attention) et interrogeons des enseignants laïcs et religieux. Notre angle : la méditation n’est pas un truc ésotérique réservé aux moines, c’est un entraînement de l’attention dont les bénéfices documentés concernent autant le sommeil que l’anxiété, la concentration et la régulation émotionnelle au travail.